Boek: Jouw Pijn, Jouw Brein
In het boek Jouw pijn, jouw brein lees je waarom mensen pijn hebben en wat je kunt doen als de pijn niet vanzelf verdwijnt.
Je krijgt een duidelijke uitleg over pijn, het brein en het pijnsysteem, aangevuld met praktische tips en oefeningen.
Zo begrijp je beter waarom je pijn hebt en ontdek je wat jij zelf kunt doen om hier invloed op uit te oefenen.
Het boek bestaat uit meerdere delen:
Deel 1: uitleg over wat is pijn
In dit theoretische deel lees je wat pijn is, waarom je pijn hebt en waarom de pijn soms blijft bestaan.
Je ontdekt hoe je lichaam werkt, wat je brein doet en hoe je pijnsysteem in elkaar zit
Deel 2: Hoe werkt ons brein
Een deel over de werking van het brein – In dit deel lees je hoe je hersenen functioneren en welke rol ze spelen bij pijn en bescherming.
Je leert hoe je brein invloed heeft op je pijnsysteem en hoe het je soms té goed probeert te beschermen.
In deel 3 t/m 5 wordt dieper ingegaan op verschillende factoren welke pijn beïnvloeden
Deel 3: Lichamelijke factoren
In dit deel lees je welke lichamelijke en biologische factoren invloed hebben op pijn. Je ontdekt hoe deze factoren je pijn kunnen versterken of verminderen en wat je zelf kunt doen om ze te veranderen, zodat je minder pijn ervaart.
Deel 4: Psychologische factoren
In dit deel ontdek je hoe je gedachten, emoties en stress je pijn beïnvloeden. Je leert hoe je brein reageert op wat je denkt en voelt, en hoe je hier zelf invloed op kunt uitoefenen om je pijnsysteem rustiger te maken.
Deel 5: Sociale factoren
In dit deel lees je hoe sociale factoren, zoals je omgeving, relaties en steun van anderen, invloed hebben op pijn. Je ontdekt hoe deze factoren je pijn kunnen versterken of verminderen en wat je zelf kunt doen om hier beter mee om te gaan.
Deel 6: Alles op een rijtje
In dit deel brengen we alles samen. Je ziet hoe je lichaam, je gedachten en gevoelens, en je omgeving samen invloed hebben op pijn. Deze factoren staan niet los van elkaar, maar werken continu samen.
Je krijgt een duidelijk overzicht van wat pijn kan versterken en wat juist kan helpen om pijn te verminderen. Zo ontdek je waar jouw pijn vandaan kan komen en op welke punten jij zelf invloed hebt. Dit helpt je om gerichter stappen te zetten en beter om te gaan met je pijn in het dagelijks leven